| 小麦・大麦・ソバ・トウモロコシ・玄米などの精白していない全粒穀物に、新鮮な野菜・緑葉野菜・えんどう豆・ナッツ・豆類・根菜・海草・果物を主体とした食事がマクロビオテックと呼ばれます。 もちろん、肉・乳製品・鶏も食べますが、食事全体の１パーセントにも満たない量で構成されます。 そのマクロビオテックは、日本人の桜沢如一氏が最初ですネ。海外ではジョージ・オーサワとして知られ、多くの実践者がいるのです。 日本の食養法と陰陽論、そして現代化学とを結び付け、その思想・実践方法の普及に努めたのでした。 日本で生まれたマクロビオテック！ が世界各国で広がっています。 多くの人たちが、大自然の法則とともに思いっきり元気に暮らして、さらに世界の人たちが、日本の伝統食（和食）である マクロビオテック を推奨、実践しているのです、 |
3カ月で7kgは確実にやせる!本くに子の玄米ダイエット
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人気ランキング ： 85,145位 定価 ： ￥ 1,785 販売元 ： 主婦の友社 発売日 ： 2001-02 発送可能時期 ： 通常24時間以内に発送 価格 ： ￥ 1,785
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健康にやせる |
ほかのダイエット本と違って着実に健康的に痩せることが出来る本だと思います。メニューもとても充実していておいしいものばかりです。ただ一ついえることは８割主義といいながらこの本の著者はかなりまじめでストイックな方だと思うのですが…。たれや調味料まで全て手作りというのはすばらしい反面入門書としては構えすぎて続かないかも。
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食べたいものは太るんですよねぇ |
「確実に落ちる」というタイトルに惹かれて手にしたのが本書。
大抵、「必ず」「確実」「絶対」本は胡散臭く、
きっとこの本もそうだろうと読み始めた私。
本さん。ごめんなさい。
この本は全然胡散臭くありませんでした。
子供の頃にアレルギー体質だった私は、
昔は玄米を食べていました。
でも、白米は美味しいですよね。食べやすいし。
そんなんで今は玄米をやめ白米に。
その関係か、年中ダイエットをしているような有様。
そこで1週間限定で玄米食にチャレンジしました。
驚くことに、1週間で2キロも減量に成功。
しかも便秘が解消してからだも軽い感じ！
とりあえず短期間でもいいからトライして欲しい内容です。
ただ、玄米は良く噛まないといけないから、
以前やった顎関節!!が少しぶり返したようで
今の私には少しつらかった。
顎がもう少し良くなったら再度やってみたいと思います。
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玄米ってすごいですね。 |
体脂肪34の私。痩せて体脂肪を落とさないとヤバイ、ってんでこの本を買いました。
トンカツや焼肉大好きの私には、レシピ通りのおかずはちょっと物足りない感じもしたけれど、メニュー通りに食べたあとは、いつも、ふぅ〜食ったぁ、満腹。その後、半年続けていたら･･･がーん、体脂肪25。それにどぉんと痩せてるじゃん！ 本さん自身も書いているけれど、100％じゃなくていいんですね。たまにお鮨など、がつんと食べてしまうけど、玄米に戻せばＯＫ。リバウンドしません。不思議。
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確実に減ってます。 |
今年の9月にダイエットを始めた当初はダイエットドリンクを飲んでましたが、空腹と結果の頼りなさに心がひもじくなり、玄米ダイエットをはじめました。この本は何もかもがおいしくて、お腹いっぱい食べられます。11月から玄米を初めて1ヶ月が過ぎようとしてますが、5キロ減りました。スピードは遅いものの、しっかり食べた満足感と菜食でやせているので、心が落ち着きます。超オススメ。
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つらくないダイエットが出来る本 |
玄米と野菜中心のおかずを食べて痩せる本。
一昔前は「食べて痩せるなんてそんな甘いこと・・・」と思ったものですが、最近では「カロリーを控えるダイエットはリバウンドを引き起こし、ますます痩せにくい体を作る」というのは常識になりつつあります。
でも今まで通り食べていたらダイエットにならない？？
そこで注目は「マクロビオティック」。
この本はマクロビオティックで痩せた著者が、美味しくて手軽に出来るマクロビオティック料理をたっぷりと紹介してくれます。
本来「マクロビオティック」はダイエットの為の食事法ではないのですが、これがダイエットにピッタリなのです。
「肉・乳製品・玉子・砂糖・化学調味料」を摂らずに玄米と野菜を中心とした食事を摂るだけで本当に痩せます。
しかもお腹いっぱい食べられるので空腹感も無く楽なダイエットが出来るのです。
さらに、この本ではガチガチのマクロビオティックではなく玉子や魚などを取り入れて一般の人たちが取り入れやすい食事内容になっています。
また、太ったり痩せたりの著者のダイエット遍歴や、効率的な食事作りのためのアイディアなども紹介されていて「やる気になる」一冊です。